به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ عوامل زیر می تواند علل موجهی باشد برای اینکه تلفن همراه خود را به محل خوابمان نبریم.
پیش از این هم در خبرها داشتیم که نور مصنوعی که از گوشی ساطع می‌شود موجب می‌شود تا مغزتان ملاتونین کمتری تولید کند. این ماده شیمیایی کمک می‌کند تا به خواب بروید و هم‌چنین چرخه خواب را کنترل می‌کند. حتی چراغ کوچکی که نشان‌گر شارژ شدن گوشی است طول موج‌های آبی رنگی تولید می‌کند که باعث به‌هم خوردن ریتم شبانه‌روز می‌شود. همین مسئله باعث می‌شود تا با دشواری خوابتان ببرد.
یکی از تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان داد افرادی که هنگام خواب و در تاریکی شب از گوشی استفاده می‌کنند، خواب خوبی را تجربه نمی‌کنند و روز بعد احساس خستگی دارند. حتی اگر به خواب هم بروید؛ این خواب کیفیت لازم را ندارد.
اداره پلیس نیویورک اخیرا چهار عکس منتشر کرد که همگی آن‌ها یک وجه اشتراک داشتند. این عکس‌ها بالش‌هایی را نشان می‌داد که به دلیل سوختگی یک حفره در آن‌ها ایجاد شده بود. حالا دلیل چه بود؟ تلفن همراه. حرارتی که از این تلفن‌ها در زیر بالش ایجاد شده بود باعث آتش گرفتن و سوراخ شدن بالش شده بود.
فکر نمی‌کنم هیچ‌وقت حاضر باشید کنار یک سرویس بهداشتی بخوابید. پس چطور حاضر هستید کنار گوشی‌تان بخوابید؟ برای از بین بردن جرم‌ها و آلودگی‌هایی که روی گوشی موبایل وجود دارد، هر چند روز یک‌بار با الکل تمیزش کنید.
دانشگاه بایلور تحقیقی انجام داده که نشان می‌دهد افرادی که دائما از گوشی موبایل استفاده می‌کنند، بیشتر دچار تزلزل‌های روانی و کلافگی می‌شوند.
واقعا چرا بعضی از ما از اینکه از گوشی موبایل خود دور باشیم ترس داریم؟ برای حل این مشکل هر روز حداقل یک‌بار گوشی موبایل را خاموش کنید و شب‌ها زمانی که می‌خوابید چند متر آن‌را دورتر از خود بگذارید. نوموفوبیا (Nomophobia) اصطلاحی است که در سال 2010 توسط انگلیسی‌ها ابداع شد و در حقیقت No Mobile Phobia است که به این شکل تغییر کرده است. این بیماری بعد از همه‌گیر شدن تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی و افزایش میزان استفاده مردم از آن‌ها پدیدار شد و در نتیجه اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی و ترس از دور شدن از آن‌ها در فرد ظاهر می‌شود.
روزها در محل کار دائما جلوی مانیتور هستیم و شب‌ها هم جلوی تلویزیون. در این شرایط چشم‌ها به استراحت نیاز دارند. حالا اگر این حالت زامبی‌گونه را با خود به رختخواب ببریم چه بلایی سر این چشم‌ها می‌آید؟ بهتر است قبل از خواب چشم‌ها را استراحت دهیم تا از سردرد؛ خشک شدن چشم‌ها؛ تاری دید جلوگیری کنیم.
با اینکه هنوز معلوم نیست تشعشعات تلفن همراه چه اثرات مخربی روی مغز دارد، کار عاقلانه این است که تا جایی که امکان دارد خود را از تیررس تلفن همراه دور کنیم. به‌همین دلیل «ریچل راتمن» رئیس مؤسسه خانه‌داری خوب هشدار می‌دهد که در هنگام خواب گوشی را زیر بالش نگذارید.
