یورونیوز در گزارشی در این باره آورده است: "نانسی مولیتور"، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه «نورث وسترن» معتقد است که نتایج این گزارش باید مورد توجه رهبران سیاسی جهان قرار گیرد.
در تحلیل دلایل گرفتار آمدن عموم مردم جهان در محاصره یاس و ناامیدی، "جفری بورنشتاین"، استاد روانشناسی دانشگاه کلمبیا میگوید، دلیل آن ساده است، مردم سالها به متخصصان بهداشت روان مراجعه نکردهاند.
تهدید غذا و سرپناه هر فردی زمینه استرس، عصبانیت و غم را فراهم میکند. اما "رابین سرتر"، پژوهشگر دانشگاه ییل آمریکا معتقد است که با وجود تمام شرایط بد حاکم بر جهان، هنوز راهکارهایی وجود دارد که هر فرد با توسل به آنها میتواند بهترین درمانگر روح و روان خود باشد و از تاثیر بالای رویدادهای منفی بر احساساتش بکاهد.
مشارکت اجتماعی و تلاش برای کمک کردن به دیگران ضمن افزایش احساس رضایتمندی فردی، موجب کاهش محسوس استرس فردی میشود. سرتر تاکید میکند که نتایج تحقیقات نشان داده این کاهش استرس افزون بر تاثیر مثبت روانی، موجب کاهش آلام فیزیکی انسان نیز میشود.
سلطه سیاست بر زندگی ما موجب شده تا بدل به افرادی شویم که در پس رخداد هر رویدادی تلاش کنیم تا به سرعت در مورد آن قضاوت کنیم یا نظر بدهیم. اما این روش درستی در مواجهه با رویدادها نیست. بلکه باید همانند متخصصان بهداشت روان یاد بگیریم که به مسائل گوش کنیم و آنها را کاملا درک کنیم.
قدردانی از آنچه در زندگی دارید و همه چیزها و افرادی که میتوانید روی آنها حساب کنید از دوستان و خانواده گرفته تا دارایی شما شواهدی از شرایط خوب شما هستند. همین که افرادی را دوست دارید و افرادی هم شما را دوست دارند، مهمترین عامل برای کاهش استرس شما خودنمایی میکند. پس سپاسگزار همه این خوبیها باشید.
شما مطمئنا قادر نیستید تا همه آن چیزهایی را که میخواهید، تغییر دهید. همین حقیقت ساده عامل تشدید ناراحتی شماست. در مقابل بهتر است از خودتان بپرسید که چه کاری میتوانید انجام دهید. وقتی در قبال برخی مسائل منفی کاری از دستتان برنمیآید پس نباید در مورد آنها چندان نگران و غمگین باشید.
با سر و سامان دادن به شرایط و امکاناتی که در اختیار دارید خوب بخوابید و خوب غذا بخورید. ورزش کنید و لبخند را فراموش نکنید. به سر و وضع خودتان برسید و به نیازهای اساسی خودتان بیتوجه نباشید. فراموش نکنید که راهی طولانی در مواجهه با مشکلات و چالشهای مختلف در پیش دارید پس مراقب خودتان باشید.
عواملی را که موجب برانگیخته شدن احساسات منفی شما میشوند شناسایی کنید. مثلا اگر بحثها و مجادلهها در شبکههای اجتماعی مثل توئیتر شما را ناراحت و خشمگین میکند از آنها دوری کنید یا کمتر برای آنها وقت بگذارید.