دریافت کلسیم بدون لبنیات

کانال تلگرامی تبیان اینفوگرافی درباره دریافت کلسیم بدون استفاده از لبنیات منتشر کرد و نوشت: ممکنه این سوال واستون پیش بیاد که آیا کسانی که بیماری خاصی دارن (مثلاً نمی‌تونن لاکتوز رو تحمل کنن) و شیر بخورن، بدون نیاز به لبنیات، می‌شه از طریق مواد دیگه‌ای روزانه به مقدار کافی کلسیم مورد نیاز بدنشون رو دریافت کنن؟ باید بگیم بله، ما منابع گیاهی کلسیم رو بهتون معرفی کردیم.