خبرنامه دانشجویان ایران: تغذیه سالم به معنای مصرف مقدار مناسب از تمام گروه های غذایی برای داشتن یک زندگی سالم است و با تغذیه ای مناسب می توان از اندام مناسبی برخوردار بود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را در صورت پر کالری بودن حذف کنید اما اگر می‌خواهید خیلی زودتر از اینها به نتیجه برسید، باید به رژیم غذایی خاصی به ویژه در وعده شام توجه کنید.