به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران» به نقل از مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

عدم مصرف مشروبات الکلی.