کار کردن با گوشی می تواند روی کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد، اما اگر بعضی از اپلیکیشن ها را بلافاصله قبل از خواب استفاده کنید، خواب شما را تا مدتی مختل می کند. طبق تحقیقاتی که انجام شده این زمان برای هر اپلیکیشن متفاوت است و به صورت متوسط در جدول آورده شده است.