به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ در مسیر بهبودی اعتیاد، یکی از روش های مرسوم و عالی برای بهبودی و احساس رفاه کلی در فرد، باغبانی درمانی است. این روش که به عنوان یکی از روش های درمانی شناخته شده در جهان به حساب می آید، می تواند تا حد زیادی انرژی اضافه افراد را گرفته و ذهن آن ها را آزاد کند. در کمپ ترک اعتیاد آمل باغبانی درمانی یکی از روش های درمانی تکمیلی است که با سایر درمان های پس از ترک اعتیاد ادغام شده و نتایج خوبی را به همراه دارد.

در این مقاله بررسی می کنیم که باغبانی درمانی چگونه می تواند به افراد کمک کند تا به بهبودی کامل نزدیک تر شوند و از مزایای حضور در طبیعت بهره مند شوند.

باغبانی درمانی چیست؟

باغبانی درمانی یک روش نوین درمانی است که در آن افراد با مشارکت در فعالیت های باغبانی به خودشان کمک می کنند تا سلامت جسمی و عاطفی خود را بازیابی کنند. در این روش، کار با گیاهان باعث رشد جنبه های پرورش ذهن می شود و به افراد اجازه می دهد تا با توسعه مهارت های ارزشمند در خود، با طبیعت ارتباط برقرار کرده و خروجی خوبی دریافت کنند. تقویت ذهن آگاهی مهم ترین هدف باغبانی درمانی است.

مزایای باغبانی درمانی پس از ترک اعتیاد

آرامش عاطفی

تعامل با گیاهان می‌تواند باعث افزایش احساسات مثبت در افراد شده و به این طریق افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. باغبانی درمانی در افراد تازه ترک کرده، فرصتی است تا بتوانند احساسات خود را بروز داده و از احساسات فروخرده شده رها شوند.

همچنین مراقبت از گیاهان باعث می شود تا فرد عزت نفس خود را بازیابی کرده و احساس موفقیت کند.

ذهن آگاهی و زندگی در حال

باغبانی درمانی، باعث می شود تا ذهن آگاهی در فرد رشد پیدا کند. درواقع افراد با کاشت، آبیاری و تمرکز بر پرورش گیاهان، ذهن خود را فعال کرده و تمرین می کنند تا آگاه باشند. به این ترتیب فرد در زمان حال و در حالت تعادل باقی مانده و می تواند کنترل خود را به دست آورد. با غرق شدن در طبیعت، افراد آگاهی عمیقی از محیط اطراف خود به دست می آورند و عواطف خود را بازیابی می کنند.

توسعه مهارت ها

انجام باغبانی باعث رشد مهارت‌هایی همچون حل مسئله، صبر و مسئولیت‌پذیری در افراد شده و به این ترتیب فرد می تواند احساس مالکیت را در خود پرورش دهد. رفته رفته حس مسئولیت پذیری نیز در او بازگردانده شده و تلاش می کند تا از گیاهان خود مراقبت کند. سپس مهارت های زندگی که در دوران اعتیاد از دست رفته اند، آرام آرام بازمی گردند.

همچنین انعطاف پذیری و اعتماد به نفس فرد در مدیریت چالش های مربوط به باغبانی افزایش پیدا کرده و فرد برای حضور در جامعه آمادگی پیدا می کند.

فعالیت بدنی

باغبانی یک فعالیت بدنی است که مانند ورزش و تحرک می تواند پس از ترک اعتیاد، به فرد کمک کند سلامت کلی خود را حفظ کرده و به این طریق از مصرف مجدد مواد جلوگیری کند. بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش حال خوب عمومی در فرد، باعث می شود تا علائم اضطراب و افسردگی تا حد زیادی در فرد کاهش پیدا کند.

ادغام باغبانی درمانی در برنامه‌های درمانی

در تماس با کمپ ترک اعتیاد آمل متوجه خواهید شد که رویکرد جامع درمانی این مرکز برای عدم بازگشت به اعتیاد، شامل مراحل زیر است:

تکمیل روش های مختلف درمانی

باغبانی درمانی در کنار دیگر درمان های پس از ترک اعتیاد، مانند روان درمانی، جلسات مشاوره گروهی و ... می تواند به افراد کمک کند مسیر بهبودی را راحت تر طی کنند. باغبانی درمانی به فرد کمک می کند تا خارج از روش های درمانی مرسوم در یک اتاق، با چالش ها و احساسات خود در محیط طبیعی مواجه شده و به این ترتیب درمان موفقیت آمیزی را پشت سر بگذارد.

تقویت تمرین‌های ذهن‌آگاهی

ذهن آگاهی یکی از عناصر مهم پس از ترک اعتیاد است. ذهن آگاهی باعث می شود تا فرد بتواند به صورت آگاهانه با مشکلات و مسائل زندگی روبرو شده و آن ها را پشت سر بگذارد. باغبانی درمانی ذهن آگاهی را در فرد افزایش داده و با تقویت حواس بویایی، بینایی و لامسه، فرد را به آرامش می رساند.

تقویت مهارت‌های زندگی

باغبانی درمانی باعث می شود تا فرد بتواند مهارت های حل مسئله بدون مواد مخدر را یاد بگیرد. همچنین برنامه ریزی و سازماندهی از دیگر مهارت هایی هستند که با باغبانی درمانی پرورش پیدا کرده و به فرد کمک می کنند تا بتواند چالش های زندگی خود را مدیریت کند.

چگونه باغبانی درمانی کنیم؟

برای کسانی که مایل به باغبانی هستند، ایجاد یک باغچه خانگی حتی داشتن چند گلدان در منزل یا حیاط خلوت می تواند بسیار مفید باشد. این باغچه باعث می شود فرد در خارج از محیط رسمی، یک باغبانی فردی برای خود ایجاد کرده و نسبت به آن مسئولیت پذیر باشد. گل ها، گیاهان یا حتی کاشت انواع سبزی های خوراکی باعث می شود تا فرد حس موفقیت را تجربه کرده و به این ترتیب تاثیر به سزایی در درمان خود داشته باشد.

اگر خودتان یا عزیزان تان در دام اعتیاد افتاده اید، می توانید با یک کمپ ترک اعتیاد معتبر از طریق

https://amol-camp.ir تماس برقرار کرده و برای خودتان یا عزیزتان کاری بکنید.

نکات پایانی

باغبانی درمانی یک روش خاص و موثر برای بهبودی بهتر در دوران پس از ترک اعتیاد است. در این روش درمانی، فرد با باغبانی و حضور در طبیعت، مهارت های عاطفی و اجتماعی خود را گسترش داده و ذهن آگاهی را تمرین می کند. توسعه ی مهارت ها، احساس هدفمندی، مسئولیت پذیری و حس اعتماد به نفس از دیگر ویژگی هایی است که پس از باغبانی درمانی در فرد ایجاد شده و به او کمک می کند تا از بازگشت و عود مصرف جلوگیری کند. قدرت مواجهه با مشکلات، مهارت های حل مسئله و برخورد صحیح و تصمیم گیری درست در مواجهه با چالش ها از دیگر ویژگی هایی است که با این روش در فرد گسترش پیدا می کند.