به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ امروزه مسئلهی چربی سوزی و خرید مکملهای چربی سوز و استفاده از آنها در بین جوانان امری بسیار شایع میباشد به طوری که بعضی از افراد با آرزوی نتایج فوقالعاده و سریع آنها را مصرف مینمایند. این در حالیست که بدون اطلاع از نحوه کارکرد این چربی سوزها و میزان اثراتی که بر لاغری اندامها برجای میگذارند نمی‌توان نتایج مطلوبی را از آنها کسب نمود. در حقیقت مکمل چربی سوز تنها زمانی می‌تواند مؤثر واقع شود که فرد به مصرف آن اتکا ننموده و راهکارهای مفید دیگری را نیز همزمان به کار ببرد تا سیر لاغری و چربی سوزی در جهت درست و با حفظ سلامتی شخص ادامه پیدا کند.
پرورش اندام، حذف چربیهای اضافه از جمله دغدغههای بسیاری از افراد بوده که متأسفانه بعضی از آنها به علت عدم آگاهی در خصوص این موضوعات در مسیری خطرآفرین گام بر می‌دارند و سلامت و زندگی خود را با روش‌های غیراصولی و نادرست تهدید می‌کنند. بنابراین نیاز است اطلاع رسانی بیشتری در این زمینه صورت بگیرد تا کلیهی متقاضیان مصرف مکملهای چربی سوز و دیگر قرصهای لاغری بتوانند با استفاده از روش‌های ایمنتری به هدف خود یعنی چربی سوزی مفید دست پیدا کنند.
آیا با مصرف مکمل چربی سوز می‌توان به لاغری دست یافت؟
پاسخ به این سؤال نیازمند بررسی نحوه کارکرد این مکملها میباشد. به طور کلی چربیسوزها ادعا دارند که با افزایش میزان سوخت و ساز و متابولیسم چربیها می‌توانند مسیر لاغری را برای افراد هموارتر سازند. در واقع این مکملها یا چربی سوزهای واقعی می‌توانند با اثر گذاری بر غده تیروئید و تنظیم هورمونهای مترشحه از آن همانند T3 و T4 که نقش مؤثری را در روند متابولیسم بدن ایفا می‌کنند منجر به کاهش وزن و یا چربی سوزی شوند. البته اثرگذاری بر غدهی تیروئیدی تنها راهکاری نیست که یک چربی سوز پس از ورود به بدن در پیش می‌گیرد بلکه این مکمل می‌تواند در غلبه بر گرسنگی مؤثر باشد و میزان اشتهای فرد را در طول روز کاهش دهد به طوری که فرد در طول روز مدام هوس غذاهای متنوع نکنند.
همچنین این مکمل می‌تواند جذب و تجمع یکی از عوامل اصلی چاقی یعنی کربوهیدراتها را در بدن کاهش دهند. در واقع چربی سوز با اثرگذاری بر آنزیمهای مترشحه که وظیفه هضم کربوهیدرات را دارند سبب می‌شود تا مواد غذایی مصرف شده از این خانواده بدون این که هضم یا جذب بدن شوند دفع شوند و چاقی یا تجمع چربی اتفاق نیافتد. در این صورت است که بدن برای انجام متابولیسمهای خود و تأمین انرژی مجبور به استفاده از چربیهای انباشته شده و یا چربی سوزی آنها می‌شود. که در اینجا برنامه چربی سوزی بدنسازی نقش مهمی دارد.
اما تمامی این اثر گذاریها تنها زمانی می‌تواند نتایج موفقی را رقم بزند که فرد علاوه بر مصرف مکمل برنامه روزانه منظمی جهت انجام ورزش و رژیم غذایی را در پیش بگیرد. در واقع این که فرد یک تصمیم جدی و یک برنامه ریزی صحیح برای لاغری داشته باشد شاید مهمتر از مصرف هر نوع چربی سوزی باشد. چرا که مصرف مکملهای چربی سوز تا حدی اثرگذار هستند و ممکن است بعد از آن جوابگو نباشند. به همین خاطر بهتر است مشکلات چاقی و اضافه وزن، ریشهای و با تغییر سبک زندگی چون حذف و یا کاهش مواد مضر از رژیم غذایی و افزایش میزان تحرک و فعالیت صور ت پذیرد. به این ترتیب افراد به مزایای واقعی مکملها دست پیدا کرده و از لاغری خود احساس بهتری را خواهند داشت.
چگونه از چربی سوزها استفاده کنیم؟
به طور کلی مصرف چربی سوزها بهتر است که به صورت دورهای باشد چرا که با مصرف مداوم این چربی سوزها که ممکن است کافئین دار نیز باشند بدن به آنها عادت کرده و در مقابل چربی سوزی مقاومت کند؛ به همین دلیل مصرف همیشگی این مکملها کار عاقلانهای به نظر نمیرسد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف مکمل، دورهی مشخصی مثل دورههای 10 الی 14 هفتهای را در نظر بگیرید و پس از مصرف و اتمام این دوره در مدت مشخصی مثلاً چند هفته به استراحت و خارج سازی این کافئینها از بدن اقدام نمایید. بعد از گذراندن این دوره استراحت می‌توانید دوباره مصرف مکملهای چربی سوز را با دوز پایینتری در پیش بگیرید. افزایش دوز مصرف مکمل بستگی به خود شخص و نوع مکمل مصرفی دارد. بنابراین بهتر است ابتدا مصرف مکملهای خود را با دوزهای پایین در مدت مشخصی شروع نمایید و پس از گذراندن دورهها و بررسی وضعیت چربی سوزی و میزان لاغری می‌توانید همان دوز را ادامه دهید و یا به میزان مشخصی آن را بیافزایید.
آیا چربی سوزها عوارض دارند؟
در صورتی که مصرف چربی سوزها با برنامه و به اندازه مشخص و نیز با آگاهی صورت نپذیرد همواره خطرات متعددی سلامت افراد را تهدید خواهد کرد. از آنجایی که چربی سوزها در واقع از محرکهای مختلفی نظیر کافئین و.. بهره میبرند بنابراین افرادی که دارای سابقهی بیماریهای خاصی نظیر بیماری قلبی و یا دیابت را دارند بهتر است که در خصوص مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت نمایند و او را در جریان این کار قرار دهند. از جمله عوارضی که ممکن است به دنبال مصرف بیرویه و یا عدم در نظر گرفتن سوابق بیماری شخص رخ دهد می‌توان به افزایش تپش‌های قلب، افزایش میزان بیش فعالی، افزایش سطح انرژی و یا خستگی مفرط و نیز سایر عوارضی که در مکملهای چربی سوز مختلف ممکن است متفاوت باشند اشاره نمود.
نکاتی در خصوص اثرگذاری بهتر چربی سوزها
همان طور که می‌دانید چربی سوزهای متعددی در بازار موجود هستند که ممکن است بر پایهی مواد گیاهی و یا شیمیایی ساخته شده باشند. توصیه میکنیم که پس از تحقیقات کامل و انتخاب و خرید مکمل بدنسازی مناسب، در جهت اثر گذاری بهتر آن نکات زیر را رعایت فرمایید.
- مصرف پروتئین؛ بسیاری از افراد به دنبال رژیم چربی سوزی ، بخشی از پروتئینهای خود را نیز از دست می‌دهند برای این که با کمبود پروتئین و در نتیجه از دست دادن عضلات مواجه نشوید بهتر است که در طول دوره مصرف چربی سوز خوردن مواد غذایی پروتئین‌دار را فراموش نکنید چرا که با مصرف پروتئین می‌توانید روند عضله سازی خود را تقویت نمایید.
- مصرف آب را جدی بگیرید؛ دهیدراتاسیون بدن (عوامل کاهش متابولیسم در بدن) از جمله اتفاقاتی است که به دنبال ورزش شدید و رژیم غذایی اتفاق میافتد که مصرف آب به همراه مکملهای چربی سوز می‌تواند از بروز چنین رخدادی در دوره چربی سوزی جلوگیری به عمل آورد.
- برخورداری از خواب کافی؛ اگر چه تصور می‌شود که خواب عامل اصلی چاقی و یا مانع لاغری است اما در صورتی که فرد از خواب به اندازه و با کیفیتی برخوردار باشد در زمان مصرف مکملها می‌تواند به لاغری خود کمک کند. چرا که خواب یک فرصت عالی برای ریکاوری بدن خواهد بود.
برای راهنمای خرید مکمل بدنسازی و کسب اطلاعات بیشتر در این حوزه و نیز در خصوص چربی سوزی اندامها می‌توانید به سایت مکملها یکی از بزرگترین مراکز تخصصی پرورش اندام مراجعه نمایید. این سایت در زمینهی بدنسازی و آموزش آن و مکملها مقالات نوینی را با هدف بالابردن سطح علمی در خصوص این ورزش ارائه می‌دهد. جهت ارتباط با مکملها می‌توانید به آدرس https://mokamelhaa.ir مراجعه نمایید.
