تاریخ انتشار: شنبه 1400/11/02 - 12:09
کد خبر: 421710

ویتامین‌های موثر برای مقابله با کرونا

به گفته محققان، به نظر می رسد برخی مواد مغذی نظیر ویتامین های A، C، D و E و مواد معدنی روی، سلنیوم و منیزیم با تقویت سیستم ایمنی مرتبط هستند.

به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران» به نقل از مهر، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که بدون میزان کافی مواد مغذی ضروری بدن، سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند. این تحقیق شامل مطالعاتی است که نشان می‌دهد کمبود ویتامین‌های C و D بیشتر در افراد مبتلا به عفونت، از جمله ذات‌الریه، دیده می‌شود.

داشتن یک رژیم غذایی حاوی غذاهای تازه و کامل در مقادیر معقول بهترین راه برای دریافت دوز روزانه ویتامین‌ها از جمله آنتی اکسیدان های سالم موجود در میوه‌ها و سبزیجات است.

رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان با مجموعه‌ای از فعالیت‌های تقویت کننده سلامت مرتبط هستند. مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از:

ویتامین A و بتاکاروتن: کدو حلوایی، هویج، اسفناج، سیب زمینی شیرین، طالبی، سبزی‌های پهن برگ و انبه.

ویتامین C: مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و مارچوبه.

ویتامین E: روغن گیاهی، بادام، غلات کامل، جوانه گندم، سیب زمینی شیرین.

برخی شواهد نشان می‌دهند که مکمل‌های ویتامین C، E، D و روی برای عفونت‌های تنفسی با علائمی مشابه کووید ۱۹ مفید هستند، اگرچه هیچ مطالعه عمده‌ای در مورد تأثیر آنها بر روی کروناویروس جدید منتشر نشده است.

روی در مقادیر کافی شواهدی مبنی بر کاهش طول برخی از عفونت‌های ویروسی در صورت مصرف فوری نشان داده است.

در کنار رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب، انجام برخی فعالیت‌های سالم نظیر ورزش، کاهش استرس و خواب خوب به بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کند.

نظرات
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران باشد و یا با قوانین جمهوری اسلامی ایران و آموزه‌های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید
تورهای مسافرتی آفری
وزیر علوم: حذف کنکور امکان پذیر نیست
قالیباف: نمایندگان مجلس در عزل و نصب‌ها دخالت نکنند
مذاکرات دوحه به صورت فشرده برگزار شد
تلاش برای بازگرداندن توافق به مسیر اصلی را ادامه خواهیم داد
مصوبه کنکوری شورا اصلاح شد
احتمال طرح سوال از رئیس‌جمهور  در صورت ابلاغ مصوبه کنکوری شورا
معلمان خوب کار نکرده‌اند!
تعداد داوطلبان علوم ریاضی و فنی به کمتر از ۱۰ درصد رسید
شماره پیراهن «خرید گران پرسپولیس» لو رفت
بیانیه مجلس در خصوص اجرای دقیق قانون تسهیل صدور مجوز کسب و کار
برگزاری چهاردهمین دوره انتخابات شورای مرکزی انجمن اسلامی دانشجویان
دستگیری ابر کلاهبردار رمز ارزها در تهران
مجلس از اشتغال‌آفرینی در زندان‌ها استقبال کرد
پرسپولیس به خاطر یکسری اتفاقات قهرمان نشد
مربی خارجی پرسپولیس وارد ایران شد
برگزاری نشست اعضای کمیته اجرایی مجمع انتخاباتی فدراسیون فوتبال
راه‌اندازی رصدخانه آموزش مهارتی
دستگیری گروه‌های فروشنده تجهیزات الکترونیکی تقلب در کنکور
پرسپولیس از لژیونر شدن عبدی ممانعت کرد
غرب بیش از ۳۰۰ میلیارد دلار از دارایی‌های روسیه را توقیف کرد
۱۰ والپیپر با پس زمینه سبز برای گوشی +دانلود
وزیر علوم: حذف کنکور امکان پذیر نیست
مصوبه کنکوری شورا اصلاح شد
احتمال طرح سوال از رئیس‌جمهور  در صورت ابلاغ مصوبه کنکوری شورا
معلمان خوب کار نکرده‌اند!
تعداد داوطلبان علوم ریاضی و فنی به کمتر از ۱۰ درصد رسید
برگزاری چهاردهمین دوره انتخابات شورای مرکزی انجمن اسلامی دانشجویان
راه‌اندازی رصدخانه آموزش مهارتی
دستگیری گروه‌های فروشنده تجهیزات الکترونیکی تقلب در کنکور
تمدید مهلت ثبت نام در دوره‌های کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی
امکان تغییر محل آزمون ترم تابستان در دانشگاه پیام نور
داوطلبان کنکور ۱۴۰۱ معترض به گرم بودن فضای حوزه امتحانی
فردا آخرین مهلت انتخاب رشته در آزمون دستیاری پزشکی
تصاویر| روز اول کنکور سراسری ۱۴۰۱
بیانیه نمایندگان مجلس در حمایت از داوطلبان پذیرفته‌شده آزمون مرکز وکلا
راحت ترین روش پرداخت شهریه و دیپوزیت فی دانشگاه های خارجی کدام است؟
اعلام نتایج اولیه کنکور ۱۴۰۱ اواسط مردادماه
به تقاضای تغییر وضعیت ۹۲ هزار داوطلب کنکوری رسیدگی شد
توضیح سازمان امور دانشجویان در خصوص ارز دانشجویی
مکلف به تهیه آمار خروج نخبگان شدند، وزارت علوم و بنیاد ملی نخبگان
کرونا، گرانی و تعطیلی مراکز آموزشی دانشجویان را منزوی کرده است!
از شورای عالی انقلاب فرهنگی بپرسید، درباره مصوبه کنکور ۱۴۰۲
نظرسنجی

به نظر شما مهمترین مانع ازدواج در بین جوانان چیست؟





مشاهده نتایج
go to top