به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»، امروزه داشتن پوست زیبا و شاداب از مهمترین دغدغههای هر خانم است و البته آقایان هم نیز به پوست خود بسیار اهمیت می دهند. به دلیل اینکه پوست از بدن در برابر آسیب های بیرونی محافظت می کند از حساس ترین بافتهای بدن به حساب می آید. بنابراین حتی با وجود اهمیت زیبایی پوست، سلامتی آن هم قابل اهمیت می باشد. دراین مقاله قصد داریم راهکارهای مناسبی برای داشتن پوست زیبا وآینه ای به شما معرفی کنیم تا بتوانید پوستی زیبا، جوان وشاداب داشته باشید.
راهکارهای پوست شاداب داشتن
1- سرکه سیب یک لایه برداربسیارخوب
سرکه سیب دارای خاصیت اسیدی ملایمی می باشد که به همین دلیل می توان به عنوان لایه بردار برای از بین بردن لکههای پوست از آن استفاده کرد. همچنین سرکه سیب PH پوست را تنظیم می کند وسبب از بین رفتن جوشهای پوست می گردد. برای پوست های حساس سرکه سیب را با مقداری آلوئهورا مخلوط کرده و به صورت موضعی روی پوست استفاده کنید.
2- استفاده از آبرسان
استفاده از آبرسان های مختلف مانند آبرسان نیتروژنا توصیه می گردد.
3- استفاده از شیر
شیر علاوه بر اینکه دارای خاصیت ضد جوش ولکه است برای جوانسازی پوست نیز بسیار موثر می باشد. برای اینکار ابتدا شیر را 5 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس شسته و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست خشک نشود استفاده از شیر بسیار کارآمد می باشد و نتیجه عالی را در بر دارد.
3- هیدراته کردن پوست با آلوئه ورا
ژل موجود در برگ آلوئهورا علاوه بر اینکه برای رفع جوش های صورت بسیار موثر است دارای خاصیت ضد پیری نیز می باشد وهمچنین آبرسان بسیار خوبی برای پوست است به علاوه اینکه آلوئه ورا برای هیدراته کردن پوست بسیار مناسب می باشد و محافظ پوست در مقابل اشعههای مضر فرابنفش می باشد.
4- ساخت ماسک های دست ساز
شما میتوانید برای داشتن پوستی شفاف و زیبا ماسکهایی را در منزل آماده سازی کنید و آن را روی پوستتان قرار دهید یکی از این ماسکهای ساختگی ماسک چای سبز میباشد چای سبز سرشار از ویتامینهای مختلف آ، ب ، ای و سی میباشد شما ابتدا باید چای سبز را دمکرده و سپس صورتتان را با این محلول دو بار شستشو دهید
محلول دیگرماسک برنج می باشد که بهترین نرمکننده برای پوست صورت شما میباشد برای تهیه ماسک برنج باید برنج را بجوشانید و آن را آبکش کنید و سپس داخل ظرفی بریزید و بگذارید تا خشک شود و آن را به پوستتان بزنید آب برنج سرشار از ویتامینهای ب و ای میباشد و به سلامت پوست شما کمک شایانی میکند برای این کار میتوانید از آرد برنج هم کمک بگیرید و آن را با آب سرد یا شیر مخلوط کنید و سپس به صورت ماسک بر روی پوست صورتتان قرار دهید
یکی دیگر از مخروط هایی که خودتان میتوانید در منزل آمادهسازی کنید سفیده تخممرغ میباشد که باید آن را با کمی روغن زیتون و یا عسل مخلوط کنید این مخلوط درست شده ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی را از خود بروز میدهد که باعث شفافسازی پوست میشود.
پرتقال میوهای میباشد که در ایران به فراوانی یافت میشود و این میوه خاصیت سفید کنندگی بالایی دارد و برای سفید شدن پوستهای تیره اثرگذاری قوی دارد. شما باید برای این کار از آب پرتقال طبیعی استفاده کنید و اگر که بتوانید عصاره آن را با زردچوبه ترکیب کنید و بر روی پوستتان قرار دهید که دیگر مخلوطی معرکه ساختهشده و لایهبرداری قوی میباشد .
برای داشتن پوستی جوان حتما باید برنامهریزیهای لازم را انجام دهید و میتوانید برای داشتن چنین پوستی و دور از چینوچروک از گوجهفرنگی، جوششیرین، ویتامین تراپی، سیبزمینی، عسل، جوانه گندم، آلوئورا، لیمو و شکر، پوست خیار روغن زیتون و سفیده تخممرغ کمک بگیرید.
امروزه برای جوانسازی پوست و از بین بردن چینوچروک است تزریق بوتاکس نیز استفاده فراوانی میشود. تزریق بوتاکس اگر با کیفیت و با متریال اصل صورت بگیرد و به سلامت شما آسیب نرساند عملی خوب میباشد که اگر چروک عمیقی روی پوست شما قرار گرفته باشد از بین می رود و محو می شود.
بایدها و نبایدها برای پوست صورت
1- قانون طلایی
سعی کنید همیشه پوست صورت خود را قبل از خواب از هرگونه آرایش وآلودگی پاک کنید زیرا پوست باید نفس بکشد و وجود آرایش روی پوست با بستن منافذ آن مانع از تنفس پوست می گردد برای این کار می توانید از محصولات پاک کننده آرایش استفاده کنید یا اگر در دسترس ندارید از روغن زیتون برای پاک کردن آرایش استفاده کنید.
2- لایه برداری کردن پوست را نباید فراموش کنید
حداقل یکی دوبار در هفته باید پوست لایه برداری شود تا لایه های پوست مرده برداشته شود و سبب روشن تر شدن پوست گردد شما همچنین برای روشن تر شدن پوست می توانید ماسک پودر گردو و ماست را مورد استفاده قرار دهید.
3- استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در مقابل خورشید
باید ازکرم ضد آفتاب درمقابل خورشید استفاده کنید زیرا این کرم ها اشعه های UVA و UVB را مسدود می کنند. نور آفتاب سبب ایجاد لکه های پوستی و چین و چروک پوست به همین دلیل برای جلوگیری از بروز مشکلات پوستی باید ضدآفتاب استفاده کنید هنگام خرید کرم ضد آفتاب دقت کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" روی کرم باشد زیرا کرم های دارای این برچسب به این معناست که منافذ پوست را مسدود نمی کنند ومانع از تنفس پوست نمی شوند.
4- موادغذایی و تاثیرآن روی پوست
برای داشتن پوست زیبا باید در رژیم غذایی خود سبزیجات، میوه ها، ویتامین ها و پروتئین ها به مقدار فراوان استفاده کنید همچنین از قند وچربی کمتر استفاده کنید وموادغذایی که دارای ویتامین C می باشند مورد استفاده قراردهید.
سعی کنید غذاهای تند و سرخ کرده ، نمک و غذاهای تخمیرشده استفاده نکنید و موادغذایی مانند بلغور، جو، برنج وسیب زمینی را جایگزین آنها کنید.
5- عرق کردن
برای داشتن پوستی زیبا وشاداب ورزش کردن را فراموش نکنید، دویدن ویوگا باعث، گردش خون می گردد و به روند پاکسازی بدن کمک می کند. البته این نکته حائز اهمیت است که قبل و بعد از ورزش مراقبت از پوست را فراموش نکنید بعد از ورزش باید پوست را از آلودگی ها وعرق پاک کرده و روغن زیتون روی پوست بمالید.
6- خواب و استراحت کافی
برای زیبایی وطراوت پوست باید حداقل 8 ساعت درشبانه روز استراحت کنید وبخوابید. اگر استراحت کافی نداشته باشید همانطورکه بدن خسته می شود پوست هم خسته می شود و طراوت خود را از دست می دهد. همچنین استفاده از ماسک عسل برای رفع خستگی پوست نیز بسیار کارآمد است. توجه به این نکته ضروری است که حتما قبل از خوابیدن صورت را شسته تا عاری از هرگونه آلودگی شود اگرپوست شما خشک است بهتراست از پاک کننده های غیر الکلی استفاده کنید و بعد از آن مرطوب کننده بزنید وهرگزاز اب گرم برای شستن پوست استفاده نکنید زیرا آب گرم باعث خشکی پوست می شود.
۷.آب رسانی پوست
برای پوستی زیبا و با نشاط باید به مقدار کافی آب به بدن خود برسانید و روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید همچنین از سبزیجات ومیوه های ابدار مانند هندوانه، خربزه، خیار، طالبی وغیره استفاده کنید. به علاوه نوشیدن روزانه گلاب را فراموش نکنید زیرا باعث تنظیم ph بدن می گردد.
نکاتی دیگر که برای داشتن پوستی زیبا و شفاف ضروریست
1- شستشوی صورت
اگر شما مکرراً صورت خود را در زمان بیدار شدن از خواب و صبح و شب شستشو دهید کمک شایانی به شفافیت پوست خود کردهاید .
2- صابون کاکائو کره ای
صابون کاکائو کرهای صابونی میباشد که برای جوان ماندن پوست شما همچنین زدودن آلودگیها از روی پوست شما و زیبایی گزینه مناسبی میباشد .
3- استفاده از ویتامین ها
یکی دیگر از عواملی که برای جوانسازی و شفاف ماندن پوست مؤثر میباشد رسیدن انواع ویتامینها به پوست میباشد که شما میتوانید با خوردن مواد غذایی مختلف این ویتامینها را به بدن خود و پوست خود رسانده یکی از این منابع هویج میباشد که منبع اصلی ویتامین آ است و از پیری پوست شما جلوگیری کرده و شادابی و شفافیت را به پوست شما بازمیگرداند .
4- نوشیدن آب
قطعا میدانید که هفتاد و پنج درصد بدن را آب فرا گرفته و نوشیدن آب باعث میشود که پوست شما آبرسانی شود و سبب روشنی پوست نیز میشود .
5- خوردن سبزیجات
یکی دیگر از منابع قوی ویتامینها سبزیجات هستند که باعث شفافی و زیبایی پوست میشوند و کسانی که رژیم گیاهخواری را دنبال کنند پوستی سرشار از آنتیاکسیدان دارند .
6- موهایتان رو دور از صورتتان نگه دارید
نکته قابلتوجه افراد زیادی هستند که موهای خود را در صورتشان میریزند یا در هنگام خواب موها کامل بر روی صورت آنها فرامیگیرد موهای شما روغنی تولید میکند که باعث لکههای روی پوست صورت میشود پس از ریختن موهای سرتان جلوی صورتتان خودداری کنید .
7- دستانتان را به صورتتان نکشید
دست انسان منبع انواع آلودگیهاست هرچند که شما فکر کنید که در سرتان تمیز است اما بازهم باکتریهای روی دست وجود دارد که با کشیدن دست بر روی صورت باکتریها را به پوست صورت انتقال میدهید و سبب لکه و جوش های عفونی میشوید .
8- روبالشتی خود را عوض کنید
یکی از مهمترین مکانهایی که بهداشت آن برای فرد بسیار مهم است تخت خواب و رو بالشتی میباشد سعی کنید روبالشی خود را هرچند وقت یکبار تعویض کنید چراکه پوست صورت شما اولین جایی است که روی این بالشت قرار میگیرد و ممکن است باعث آسیب آن بشود .
9- لایه بردارها
اگر میخواهید که از لایه بردار ها استفاده کنید از لایهبرداری های شیمیایی استفاده نکنید چراکه باعث خشکی و پیری پوست میشود ترکیبهای خانگی را درست کنید مانند جوششیرین و روغن نارگیل و بعد آن را روی پوست قرار دهید .
روغن جادویی برای داشتن پوستی جادویی روغن نارگیل میباشد که برای شادابی و طراوت پوست بسیار مؤثر است این روغن باعث برطرفشدن خشکی پوست و آبرسانی به تمامی منافذ پوست میشود و پوست شما را بهصورت جادویی جوانسازی میکند
روغن نارگیل یکی از بهترین محصولات برای شادابی و طراوت پوست است.
گلاب نیز یک آنتیاکسیدان طبیعی میباشد که باعث تقویت و بازسازی سلولهای پوستی میشود و با چینوچروک خداحافظی میکند برای استفاده از گلاب دو قاشق چایخوری آبلیمو را با آن مخلوط کرده و با یک پنبه آن را روی پوست خود بمالید و پساز خشک شدن ده دقیقه بعد آن را با آب گرم شستشو دهید آبلیمو عسل و موز هم ترکیبی مناسب برای شادابی پوست میشود
استفاده از آرد نخودچی نخودچی باعث رطوبت پوست میشود و چینوچروک و خطوطی که بر روی پوست ایجاد شده را از بین میبرد آرد نخودچی یکی از مناسبترین روشهای جوانسازی پوست در منزل میباشد شما میتوانید آرد نخودچی را با زردچوبه شیر و عسل مخلوط کنید و چند قطره آبلیمو هم اضافه کرده و به مدت بیست دقیقه بگذارید که روی صورتتان بماند و سپس آن را شستشو دهید
راه دیگر برای تمیز کردن پوست و سفت کردن منافذ آن ماست میباشد مقداری ماست را بر روی صورت خود قرار داده و بگذارید تا بیست دقیقه برایم بماند تا وارد منافذ پوست شان چامی تدوین آن را با برنج و یک قاشق چایخوری آلوئه مخلوط کنید و پنج دقیقه روی پوست خود قرار دهید
برای زیبایی پوستتان حتما بخور بدهید بخور دادن به پوست شما کمک میکند که از شر آلودگیها خلاص شود و منافذ آن تقویت شود و خونرسانی به سلولها میشود و سپس با جریان خون در زیر پوست تغذیه سلولهای مواد معدنی و ویتامینهای موجود در خون برآورده میشود و سپس از پیری جلوگیری میکندشما میتوانید با هر گیاهی را از عطاری تهیه کرده و به همراه آب جوشانده و به کمک یک پارچه تمیز روی پوستتان قرار دهید و سپس پوست را با آب ولرم شستشو دهید.
اگر میخواهید پوستتان آسیب نبیند سیگار نکشید چراکه سیگار کشیدن ده الی بیست سال پوست شما را پیرتر میکند و به کلاژن و بافتهای الاستیک پوست ضربه میرساند و پوست را نازک و ضعیف میکند و چینوچروک بر روی آن ایجاد میکند .
