به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران» به نقل از ایسکانیوز، اگر متوجه شدید که موهای شما بیشتر از حد طبیعی می ریزد، بدانید که تنها نیستید. ریزش موی فصلی رایج تر از آن چیزی است که فکر می کنید. برای اکثر افراد یک اتفاق کوتاه مدت است اما این ریزش مو چه کوتاه مدت باشد و چه نباشد، می تواند شما را کلافه کند. خوشبختانه راه هایی هستند که با در پیش گرفتن آن ها می توانید ریزش مو را کاهش دهید و موهای سالم تر و محکم تری داشته باشید. از رژیم غذایی تا محصولاتی که استفاده می کنید، می تواند در این امر موثر باشد.
علل ریزش موی فصلی چیست؟
ریزش موی فصلی در فصل پاییز رایج ترین اتفاق به دلیل تغییر از فصل تابستان می باشد. لوازمی که گرما تولید می کنند، قرار گرفتن در معرض کلر و آب نمک دار و نور خورشید در تابستان، دیگر در فصل پاییز وجود ندارد. از طرفی بدون وجود این عوامل آسیب زا باز هم موی شما به دلیل تغییر ناگهانی فصلی شوک می شود و ممکن است دچار شکنندگی و ریزش گردد که به گفته ی محققان این می تواند به دلیل تغییرات آب و هوایی و کمتر شدن میزان دریافتی ویتامین د شما از خورشید باشد. با سرد شدن هوا و کاهش طول روز در اواخر فصل تابستان و پاییز این کمبود دریافت ویتامین D بیشتر شده و ریزش مو افزایش می یابد. تغییر شاخص فرابنفش نیز می تواند در ریزش مو در فصل پاییز نقش داشته باشد. اگر ریزش موی فصلی را تجربه کردید، راه هایی هستند که بتوانید دوباره آن را بازیابی کنید.
چگونه ریزش موی فصلی را کاهش دهیم؟
اگر شما هم در فصل پاییز دچار ریزش مو و علائم آن شده اید، بسیار مهم است که برخی از نکات را به یاد داشته باشید. ممکن است این ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی، نا تعادل هورمونی و مشکلات تیروئید هم باشد اما در هر صورت در پیش گرفتن راهکارهای زیر به شما کمک خواهد کرد:
۱. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
غذایی که می خورید به شدت روی رشد موهای شما موثر است. به عنوان یک قانون، بسیار مهم است که یک رژیم غذایی متعادل، نه تنها برای سلامت بدن، بلکه برای سلامت پوست و مو در پیش بگیرید. اضافه کردن غذا های حاوی اسید چرب مثل آووکادو، بادام، روغن نارگیل، سالمون و دانه چیا می تواند به سلامت مو کمک کند.
۲. از محصولاتی استفاده کنید که رشد مو را افزایش می دهد
استفاده از محصولات حاوی مواد رشد دهنده مو که متخصص پوست و مو آنها را تایید می کند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد جدید آن ها را ایجاد می کند. به طور مثال؛ می توانید از شامپوهای مخصوص ضخیم کردن مو استفاده کنید که حاوی موادی هستند که می توانند رشد موهای ضخیم تر و بلندتر را تحریک کنند.
۳. موهای خود را کوتاه کنید
زمانی که ریزش مو دارید، آخرین چیزی که دلتان می خواهد کوتاه کردن موها است. اگر ریزش مو به دلیل تغییر فصل باشد، حتماً باید یک برنامه کوتاهی مو داشته باشید.
۴. از نرم کننده مناسب استفاده کنید
یک راه کلیدی برای مراقبت کردن از موهای خشک، نرم کردن عمیق موهاست. نرم کننده های عمیق مو یک گزینه مناسب برای بعد از فصل تابستان هستند و موها را به صورت عمقی تقویت می کنند و از ساقه مو در برابر استرس محیطی محافظت خواهند کرد. البته ممکن است با این روش ریزش موی فصلی شما به طور کامل برطرف نگردد اما استفاده از یک نرم کننده عمیق به اندازه یک بار در هفته می تواند ساقه موی شما را تقویت کند و از شکنندگی آن جلوگیری کند و همچنین می توانید از نرم کننده های ترمیم کننده هم استفاده کنید.
۵. کم تر موهایتان را حالت دهید
حالت دادن مو مخصوصاً با وجود تغییر فصل عاملی برای تخریب موهاست. گرمای حاصل از اتوی مو یا بابلیس می تواند به موهایتان آسیب وارد کند و آن را مستعد شکنندگی کند. برای کاهش اثرات ریزش موی فصلی سعی کنید کم تر از این دستگاه ها استفاده کنید. موهای خود را قبل از خواب ببافید یا به آن ها بیگودی ببندید تا حالت بگیرند و بدون گرما این کار را انجام دهید اما اگر احساس کردید باز هم شرایط در حال بدتر شدن هستند، بهتر است که برای مدتی به طور کل، از خیر حالت دادن مو هایتان بگذرید.
