تاریخ انتشار: سه شنبه 1402/11/24 - 12:29
کد خبر: 496455

ورزشی که به درمان افسردگی کمک می‌کند

ورزشی که به درمان افسردگی کمک می‌کند

تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه‌های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.

به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش محسوب می‌شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است.

محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به دلیل شیوع بالای آنها و محدودیت‌های گزینه‌های درمانی فعلی به‌عنوان چالش‌های مهم سلامت عمومی شناخته می‌شوند.

محققان اظهار کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه‌های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.

فواید سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تقویت عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این حال، تأثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است.

علاوه بر این، مکانیسم‌های قابل قبول روان‌شناختی که به ما کمک می‌کنند بهتر درک کنیم که چگونه و چرا تمرین مقاومتی ممکن است این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده‌اند.

نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی‌شماری فراتر از رشد عضلات از جمله بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی، بهبود تعادل و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد.

مرتبط ها
نظرات
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران باشد و یا با قوانین جمهوری اسلامی ایران و آموزه‌های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید
تورهای مسافرتی آفری
اقدام متفاوت کاربران فضای مجازی در آستانه انتخابات مجلس +عکس
افزایش ۳۰۰ درصدی مرگ و میر افراد بی خانمان در لس آنجلس
عکس/ حضور آرمان علی وردی در نیمه شعبان
طلسم ایران برای رسیدن به فینال به فوتبال ساحلی هم کشیده شد
جلسه ستاد صدای ملت
شکایت «همایون شجریان» از همسر استاد شجریان
سرابی به نام کانادا
امیدوارم بتوانم به تیم بزرگ پرسپولیس کمک کنم
خریدار سرخابی‌ها با این قیمت و وضعیت بدبخت است!
خدابنده‌لو به پرسپولیس پیوست
لیست ۲۵ نفره جبهه پایداری در صورت عدم توافق با شورای ائتلاف
توضیح سازمان سنجش در خصوص نحوه توزیع سؤالات آزمون دکتری
خبر عجیب دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی
بیش از نیمی از نیویورکی‌ها فقیر هستند
پیست اسکی دیزین بازگشایی شد
پیشنهاد باشگاه پرسپولیس به مهاجم ذوب‌آهن
لیست ۲۵ نفره جبهه پایداری تکمیل شد
نتانیاهو کاسه صبر بایدن را لبریز کرده است
زمان ثبت‌نام حج ۱۴۰۳ اعلام شد
سیلیکات پتاسیم چیست و کاربردهای آن در صنعت­‌های مختلف
نمونه گواهی تجرد چیست؟ مدارک لازم برای درخواست گواهی تجرد
نظرسنجی
بنظر شما باتوجه به حوادث اخیر فلسطین چقدر احتمال فروپاشی رژیم صهیونیستی وجود دارد؟




مشاهده نتایج
go to top