به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»،
نوشیدنی خیار، نعناع و لیمو
ترکیب خیار (آبرسان)، نعناع (آرامبخش معده) و لیمو (پاککننده کبد) یه سمزدای کامل بعد پرخوریه.
مواد لازم برای یک پارچ (۴ لیوان)
خیار: ۱ عدد کامل، ورقهشده
لیمو ترش تازه: ۱ عدد، حلقهشده
برگ نعناع تازه: ۱۰ عدد
آب سرد: ۴ لیوان
روش آمادهسازی:
مواد رو داخل پارچ بریز، ۳–۴ ساعت در یخچال استراحت بده.
زمان مصرف: صبح ناشتا یا بین وعدهها
کالری هر لیوان: حدود ۱۵ کیلوکالری
نوشیدنی چای سبز با زنجبیل و دارچین
چای سبز چربیسوزه، زنجبیل متابولیسم رو بالا میبره و دارچین قند خون رو تنظیم میکنه.
مواد لازم برای یک لیوان:
چای سبز: ۱ تیبگ
زنجبیل تازه: ۲ برش نازک
چوب دارچین: ۱ عدد
آب جوش: ۱ لیوان
روش آمادهسازی:
همه رو توی لیوان بریز و بذار ۵ دقیقه دم بکشه.
زمان مصرف: بعد از وعده پرچرب یا عصرها
کالری: حدود ۵ کیلوکالری
نوشیدنی آب سیب سبز و کرفس
کرفس خاصیت ادرارآور داره، سیب سبز غنی از آنتیاکسیدانه، برای پاکسازی کلیهها عالیه.
مواد لازم برای ۱ لیوان:
سیب سبز: ۱ عدد کوچک
کرفس: ۱ ساقه متوسط
آب لیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
آب: ½ لیوان
روش آمادهسازی:
همه مواد رو در مخلوطکن بریز و صاف کن.
زمان مصرف: صبحها قبل صبحانه یا عصرها
کالری: حدود ۷۰ کیلوکالری
نوشیدنی آب آلوئهورا و خیار
آلوئهورا به ترمیم دستگاه گوارش کمک میکنه و خیار آبرسانی قویه.
مواد لازم برای ۱ لیوان:
ژل طبیعی آلوئهورا: ۲ قاشق غذاخوری
خیار: ½ عدد
آب لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
آب: ۱ لیوان
روش آمادهسازی:
همه رو داخل مخلوطکن بریز و خنک بنوش.
زمان مصرف: شبها قبل خواب
کالری: حدود ۴۰ کیلوکالری
