به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»، احتمالا شما هم با بالا و پایین کردن شبکههای اجتماعی فیلمهای قرار عاشقانه زوجین یا غافلگیریهای عجیب و غریب همسران را دیدهاید، برنامههای مجلل با کادوهای گرانقیمت و گاهی حتی دست نیافتنی! همه این فیلمها به خیلی از همسران مخصوصا خانمها حس دوست داشته نشدن و ناکافی بودن میدهد. چرا نامزدم، مرا سورپرایز نمیکند. اما خبر خوب اینکه قرارهای عاشقانه و سورپرایز همسران در سال ۲۰۲۵ دچار تحول شده و دیگر خبری از هزینههای گرانقیمت برای ابراز عشق نیست.
پژوهشهای تازه از ترندهای عاشقانه در سال ۲۰۲۵ نشان میدهد که تغییرات این حوزه فقط به «نحوه آشنا شدن» محدود نمیشود؛ بلکه شیوه ارتباطگرفتن، انتخابکردن و حتی عاشقشدن را هم دگرگون کرده است. اگر از گفتوگوهای سطحی، آشناییهای بیسرانجام و روابط نصفهنیمه خسته شدهاید، شناخت این ترندها میتواند مسیر شما را به سمت ارتباطی معنادارتر هموار کند.
ترند جدیدی به نام «مایکرو-رمانس» یا «ریز محبتها»
«مایکرو-رمانس» به موج تازهای در روابط عاطفی گفته میشود که در آن، عشق نه با ژستهای بزرگ و پرهزینه، بلکه با رفتارهای کوچک، مداوم و معنادار ابراز میشود. در این رویکرد کیفیت توجه مهمتر از شدت نمایش است؛ یعنی رابطه با «ریزمحبتها» زنده میماند نه با سورپرایزهای مقطعی.
این ترندهای جدید واکنشی است به خستگی جمعی از روابط نمایشی و قرارهای پرزرقوبرق اما کمعمق. در دنیایی که آدمها تحت فشار زمان، استرس و فرسودگی عاطفیاند، ریز محبتها راهی واقعبینانهتر برای حفظ صمیمیت است؛ راهی که به جای هیجانهای انفجاری بر پیوستگی احساسی تکیه دارد.
ریز محبتها به ما یادآوری میکند که عشق لزوماً با کارهای «بزرگ» سنجیده نمیشود؛ گاهی همین توجههای ظریف و همیشگیاند که رابطه را عمیق، امن و ماندگار میکنند.
توجههای کوچک به جای سورپرایزهای پرهزینه
روابط عاطقی قرار نیست با گلهای غولپیکر و سورپرایزهای پرهزینه همراه باشد بلکه توجههای کوچک و مداوم مثل فرستادن یک میم بامعنی، ساخت پلیلیست اختصاصی یا شوخیهای دونفره و توجه به همین جزئیات ساده، برای خیلی از نامزدها نشانه واقعی محبت است و تجربه رابطه را گرمتر میکند.
در آشناییهای جدید دیگر جایی برای طفرهرفتن از بحثهای جدی نیست. شما باید با کسی که قرار است با او ازدواج کنید از نگرانیهای مالی، شغلی، مسکن و... صحبت کنید. شما باید بفهمید طرف مقابلتان چگونه به آینده نگاه میکند، چون این همراستاییها نقش مهمی در دوام رابطه دارد. نتیجه این سوالها میشود؟ روابطهای آگاهانهتر و انتخابهایی واقعیتر.
یکی از پررنگترین ترندهای امسال، «Loud Looking» یعنی مشخصکردن خط قرمزها از همان اول. یعنی شفافگویی بیتعارف درباره خواستهها، مرزها و نیتها. دیگر در جلسات خواستگاری و قرارهای پیش از ازدواج خبری از «ببینیم چی میشه» نیست. افراد صریح میگویند چه چیزهایی برایشان خط قرمز است. این شفافیت، سوءتفاهمها را کم میکند.
عشق از دل علایق مشترک
در سال ۲۰۲۵، قرارهای کلیشهای مثل خوردن قهوه در کافه جای خود را به آشنایی از مسیر علایق مشترک دادهاند. اگر هر دوی شما عاشق دیدن تئاتر، دیدن ستارگان یا قدم زدن روی برگهای پاییزی هستید، بهتر است فضای گفتوگو را متناسب با علایقتان انتخاب کنید چون این فضاها گفتوگو را طبیعیتر و ارتباط را عمیقتر میکنند.
ترند «StICKing» (چسبیدن آگاهانه به آدم درست نه وسواس روی ایرادهای کوچک) نشان میدهد که مجردها برای ازدواج کمتر روی ایرادهای جزئی گیر میدهند و بیشتر به سازگاری عمیق، هوش هیجانی و ارزشهای مشترک توجه میکنند. ویژگیهایی که زمانی «عجیب» به نظر میرسیدند، حالا میتوانند نقطه تمایز و جذابیت رابطه باشند. این تغییر نشانه بلوغ در قرارهای آشنایی در عصر جدید است.
۵ حرکت ۵ دقیقهای برای تازه نگه داشتن رابطه
در عمل، میتوان این ترندها را به اقدامات ساده، روزمره و قابل اجرا در کمتر از ۵ دقیقه تبدیل کرد. مثل:
۱) پیام «فکر کردن به تو»
یک پیام کوتاه مثل «امروز به یاد لبخندت بودم» یا فرستادن یک عکس یا ویدیو بامزه به شریک زندگیات، پیام قدرشناسی و توجه فوری میدهد. این نوع ریزمحبت باعث میشود طرف مقابل احساس دیدهشدن کند.
۲) تماس کوتاه ۵ دقیقهای
فقط چند دقیقه تماس تلفنی (نه گفتوگوی طولانی) برای گفتن یک خبر خوب کوچک یا شنیدن صدای همسر یا نامزدتان کافی است. تماسهای کوتاه اما مکرر فشارهای روزمره را کاهش میدهند و احساس امنیت و حمایت ایجاد میکنند.
۳) یک پیام قدردانی واقعی
پیامی با جملات ساده مثل «از اینکه امروز اون کار رو کردی ممنونم» کوچک هست ولی بار روانی زیادی دارد. تحقیقات نشان دادهاند که بازخوردهای قدردانانه باعث تقویت اعتماد و نزدیکتر شدن زوجین میشود.
۴) تماس فیزیکی کوتاه اما مؤثر
یک در آغوش گرفتن کوتاه، یک دست گرفتن در پیادهروی یا حتی گذاشتن دست روی شانه، این رفتارهای کوچک ارتباطات هیجانی را تقویت میکند. مطالعات روانشناسی میگویند تماسهای مثبت باعث افزایش احساس تعلق و دلگرمی میشوند و به سلامت رابطه کمک میکنند.
۵) فرستادن علامت دو نفره
ارسال آهنگ مورد علاقه شریک زندگی یا یادآوری یک خاطره مشترک کوتاه میتواند الگوی عشق بسازد.
6) اظهار محبت روزانه
از وظایف مشترک زن و شوهر، اظهار محبت در هر روز به یکدیگر است. شاید بسیاری از زنان و مردان، همسران خود را دوست داشته باشند، ولی از نشان دادن این محبت دریغ کنند. این مطلب از همان کوچکهای بزرگ است.
از رسول خدا (صلّیاللهعلیهوآله) روایت شده است که فرمود: «این که مردی به همسر خود بگوید دوستت دارم، هرگز از قلب زن بیرون نمیرود».
اظهار محبت نسبت به کسانی که با آنان رابطه صمیمی داریم و مورد علاقه ما هستند، موجب پایداری دوستی میشود. اظهار این محبتها بین زن و شوهر یکی از دستورات مهم دین است.
محبت روزانه؛ کلید آرامش در آیه ۲۱ سوره روم
در آیه ۲۱ سوره روم، «وَمِنْ آیَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْکُنُوا إِلَیْهَا وَجَعَلَ بَیْنَکُمْ مَوَدَّةً…»؛ و از نشانههای قدرت اوست که برایتان از جنس خودتان همسرانی آفرید، تا به ایشان آرامش یابید، و میان شما دوستی و مهربانی نهاد… با اشاره به آفرینش همسران از جنس خود و قرار دادن مودت و رحمت بین آنها، بنیان یک زندگی زناشویی موفق را بر پایه محبت و مهربانی بنا مینهد. مودت، به عنوان عشق و علاقه قلبی، نیازمند ابراز محبت روزانه است تا پیوند زناشویی مستحکم گردد. این ابراز میتواند از طریق کلام محبتآمیز، رفتارهای صمیمانه و توجه به نیازهای عاطفی و جسمی همسر صورت پذیرد. رحمت نیز، به معنای گذشت و چشمپوشی از خطاها، نقش مهمی در ایجاد فضایی آرام و امن در خانواده دارد.
برای تحقق مودت و رحمت در زندگی مشترک، چه خوب است زن و مرد به صورت مستمر، محبت و مهربانی خود را به یکدیگر نشان دهند. این امر میتواند از طریق ارتباط کلامی و غیرکلامی، حمایت و همدلی، احترام متقابل و هدیه دادن انجام شود. با این رویکرد، آیه ۲۱ سوره روم نه تنها یک اصل دینی، بلکه یک راهنمای عملی برای داشتن یک زندگی زناشویی سرشار از آرامش، سعادت و محبت است که با تلاش و توجه روزانه زن و مرد به دست میآید.
سفارش پیامبر اکرم (ص) به محبت
وقتی امیرالمؤمنین (علیهالسلام) به خواستگاری فاطمه زهرا (علیهاالسلام)آمد و عقد ازدواج آنها خوانده شد؛ پیامبر خدا (صلّیاللهعلیهوآله) به امیر مؤمنان سفارش کرد: «وَالْطُفْ بِزَوْجَتِک[3]»؛ نسبت به همسر خود لطف و محبت و مهربانی داشته باش.
گرچه در آن زمان ابراز محبت به شکل امروزی مرسوم نبوده، اما رفتار این زوج نمونه در طول زندگیشان نشان میدهد که چقدر به هم علاقه داشتند. به عنوان نمونه وقتی حضرت زهرا (سلاماللهَعلیها) بیمار بودند، حضرت علی (علیهالسلام) با تمام وجود از ایشان مراقبت میکردند.
علاوه بر آن محبت دو طرفه فاطمه (علیهاالسلام) و امیرالمؤمنین علی (علیهالسلام) به همدیگر در تاریخ، صحنه های بسیار زیبایی را آفریده است به طوری که امیرالمؤمنین (علیهالسلام) میفرماید: «هرگاه فاطمه را میدیدم تمام غم و غصّههایم برطرف میشد».
محبت روزانه، بالاترین سلوک
علامه طباطبایی میفرمود: «رفتار شما با همسر خود در خانه، سیر و سلوک شماست. اگر بتوانید وظایف اخلاقی و دینی خود را رعایت کنید، سیر و سلوک شما همین است». خوش اخلاقی و ابراز محبت از بالاترین سلوکهاست و بالاترین مصادیق سیر و سلوک اخلاق در خانه، ابراز محبت مستمر زن و شوهر با یکدیگر و ابراز مهر به همدیگر است.
چرا ریز محبتها واقعاً کار میکند؟
تحقیقات ثابت کردهاند که زوجهایی که تعاملات مثبت روزانه بیشتری دارند، رضایت رابطهشان بالاتر است. رفتارهای کوچک و مکرر مثل تکههای خاطره عمل میکنند و ذهن ما آنها را بهعنوان «رمز مخصوص خودمون» ذخیره میکند و باعث میشود رابطه حس ثبات و امنیت بیشتری پیدا کند. نیاز به دیدهشدن و ارزشگذاری یکی از پایههای روانشناختی عشق است. این نیاز با اقدامات کوچک و مکرر بهتر پاسخ داده میشود تا نمایشهای بزرگِ دورهای.
