۵ توصیه کلیدی به داوطلبان ۵ گروه آزمایشی کنکور سراسری

خبرنامه دانشجویان ایران: مطابق زمان‌بندی سازمان سنجش آموزش کشور، داوطلبان در روزهای پانزدهم و شانزدهم باید در جلسه کنکور شرکت کنند.

به گزارش خبرنگار صنفی - آموزشی «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ در چشم بهم‌زدنی پنجاهمین کنکور سراسری از راه رسید و فردا(پنجشنبه) داوطلبان باید در جلسه کنکور شرکت کنند و پاسخگوی سوالات آن باشند. هر پاسخی صحیح داوطلبان به سوالات، آنها را به اهدافشان نزدیک و نزدیک‌تر خواهد کرد و نهایتا تلخی روزهای سخت آمادگی برای کنکور، به کامشان شیرین خواهد شد.

مطابق زمان‌بندی سازمان سنجش آموزش کشور، داوطلبان در روزهای پانزدهم و شانزدهم باید در جلسه کنکور شرکت کنند. در ادامه جزئیات برگزاری کنکور سراسری سال 96 آمده است:

در ادامه نکاتی را که در فاصله باقی‌مانده تا حضور در جلسه را رعایت کنید را مرور خواهیم کرد:

*** نکته اول: معمولا افرادی در آستانه کنکور استرس ندارند که به درستی برای این آزمون آمادگی کسب نکرده‌اند و اگر شما هم‌اکنون دچار استرس شده‌اید، کاملا طبیعی است. حد متعادل استرس نه تنها در روند شرکت کنکور برای شما اختلالی ایجاد نمی‌کند بلکه شما را هشیارتر خواهد کرد و اجازه نمی‌دهد نسبت به رعیت برخی نکات بی‌تفاوت باشید. برای مثال داوطلبی که در حد متعادلی استرس داشته باشد، حواسش به ساعت خوابیدن در شب کنکور، آماده کردن وسایل لازم، حضور به موقع در جلسه کنکور و... خواهد بود ولی فردی که بی‌استرس است و یا استرس بیش از حد دارد، نسبت به این مسائل دقت کافی را نخواهد داشت.

هر زمان در فاصله باقی مانده تا برگزاری کنکور، دچار استرس بیش از حد شدید، این نکته را به یاد آورید که تعداد داوطلبان آزمون سراسری در سال‌های گذشته کاهش محسوسی داشته است و در عوض ظرفیت‌های دانشگاه‌ها افزایش یافته است، بنابراین دلیلی برای داشتن استرس وجود ندارد. در ضمن، برای اینکه در روز منتهی به کنکور بتوان بر استرس غلبه کرد باید روی خورد و خوراک دقت شود و افراد کنکوری غذایی را بخورند که بر استرسشان اضافه نکند. غذا موضوعی مهم در کاهش استرس است، اگرچه برای دوری از استرس روش‌های مختلفی وجود دارد اما از غذا نباید غافل شد. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات‌دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای این کار غلات سبوس‌دار، نان جو، پاستا و ماکارونی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات‌های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است اما مصرف کم آن در روزهای منتهی به کنکور توصیه می‌شود. ورزش‌های هوازی از مهم‌ترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور‌تر می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم کنکوری‌ها در امروز حداقل نیم‌ساعت ورزش کنند.

در صبح روز کنکور، حتی اگر عادت به خوردن صبحانه ندارید، حتما صبحانه کاملی خورده و در زمان مناسب در جلسه کنکور حاضر شوید. در دقایقی که در حوزه امتحانی منتظر نشسته‌اید شاداب باشید و با اطرافیان خود مزاح کنید و حرفی از کنکور و موارد حاشیه‌ای نزنید.

*** نکته دوم: حتما حواستان به زمان و وسایلی که لازم است در جلسه کنکور به همراه داشته باشید، باشد. از شب کنکور، وسایل مورد نیاز برای آزمون را آماده کنید تا صبح نگرانی برای آن نداشته باشید. دو مداد سیاه پر رنگ، پاک‌کن، تراش، کارت ورود به جلسه، شناسنامه، ساعت و سایر وسایل ضروری را در دم دستتان بگذارید. یادتان نرود که در جلسه کنکور به آب و مواد قندی نیاز پیدا می کنید. پس از شب قبل، بطری یخ زده آب و شکلات و خرما را آماده کنید.

*** نکته سوم: کارت ورود به جلسه را از اینجا دریافت کنید و مندرجات آن را به دقت مطالعه کنید و در صورت وجود نقص یا اشتباه اقدامات لازم را انجام دهید. محل حوزه برگزاری خود را به طور دقیق شناسایی کنید و نحوه رسیدن به محل را با توجه به شلوغی مسیر مشخص و تعیین کنید. روز کنکور ترافیک ویژه خود را دارد و  احتمال دیرتر پیدا کردن تاکسی و غیره در روز تعطیل را باید در نظر گرفت. در ضمن به این مسأله توجه کنید که ممکن است حوزه شما هم نام با محلی دیگر باشد؛ لذا به آدرس محل حوزه کاملاً دقت کنید.

*** نکته چهارم: برگ‌راهنمای کارت شرکت در آزمون سراسری سال 1396 که از سوی سازمان سنجش منتشر شده است، حاوی نکات بسیار مهمی است که لازم است داوطلبان قبل از حضور در جلسه آزمون آن را مطالعه کنند. در این فایل به مواردی همچون جزئیات طراحی سوالات به تفکیک گروه‌های آزمایشی پنج‌گانه، تعداد سوالات آزمون، زمان‌بندی آزمون، نحوه پاسخگویی به سوالات و... اشاره شده است.

*** نکته پنجم: در جلسه کنکور، دفترچه را ورق نزنید تا نظم ذهنی شما دچار آشفتگی نشود. دفترچه کنکور فقط یک سوال دارد و آن هم همان سوالی است که دارید حل می کنید. سوال‌های وقت‌گیر و دشوار را کنار بگذارید. انرژی‌تان را تا پایان مسابقه و آزمون حفظ کنید. به دانش‌آموزان کنار دستی که برگه پاسخنامه‌شان سیاه شده توجه نکنید. یادتان باشد پاسخ با کیفیت و مطمئن بهتر از پاسخ‌های دو به شکی است. آنچه کارشناسان کنکور توصیه می‌کنند یک دقیقه استراحت بین دروس عمومی و اختصاصی است. یک دقیقه خیلی تأثیر گذار نیست، ولی انرژی‌ای به شما می‌دهد که اگر نیم ساعت زمان کنکور را زیاد کنند، شاید به اندازه آن یک دقیقه تجدید قوا برای شما مفید نباشد.