چگونگی ایجاد انگیزه قوی برای رسیدن به اهداف؟!

تعریفی کلی از عزت نفس

عزت نفس یک مفهوم مهم بوده که به نسبت اعتماد به نفس تعریف پیچیده‌تری دارد. کتاب روانشناسی عزت نفس (six pillars of self esteem) اثر ناتانائیل براندن، یکی از بهترین منابع مرتبط با عزت نفس است. ناتانائیل براندن عزت نفس سالم را همان سلامت ذهن می‌داند که این تعبیر معنای بسیار عمیقی را داراست.

تعاریف بسیاری در مورد عزت نفس وجود دارد؛ به عنوان مثال، برخی از افراد آن را به عنوان باور به توانمندی‌ها و احترام به خود تعریف می‌کنند و برخی دیگر آن را به عنوان احساس ارزشمندی که فرد نسبت به خود دارد، می‌دانند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه عبارت مقابل را در گوگل جستجو کنید و روی لینک اول کلیک کنید: عزت نفس چیست اعظم صادقیان

پی بردن به عزت نفس

عزت نفس سالم یک مفهوم درونی است که به صورت آشکار قابل اندازه‌گیری نیست. به عنوان مثال، فردی که فقط به خود اهمیت می‌دهد و برای عقب نشاندن افراد تلاش می‌کند، از عزت نفس پایینی برخودار است. همچنین، انتقاد بی‌مورد از دیگران یا خود و عدم اعتقاد به ارزشمندی نیز می‌تواند به عنوان نشانه‌هایی از کمبود عزت نفس معرفی شود.

از این رو، میزان عزت نفس را می‌توان از طریق رفتارهای بیرونی مشاهده کرد که این رفتارها می‌توانند بازتابی در افزایش یا کاهش عزت نفس داشته باشند. اگر عزت نفس خود را افزایش دهید، رفتارهای مثبت‌تری از شما بروز خواهد کرد و اگر رفتارهای خود را اصلاح کنید، عزت نفس شما بهبود خواهد یافت.

اهمیت عزت نفس بالا در رسیدن به اهداف

هنگامی که عزت نفس سالم ما افزایش می‌یابد، توانایی‌ها و خودباوریمان نیز بهبود خواهد یافت. این تأثیرات صرفا به حوزه شغلی ما محدود نمی‌شود، بلکه در زمینه‌های احساسی، ذهنی، خلاقیت و معنویت نیز اثرگذار خواهند بود.

عزت نفس قوی، ما را قادر می‌سازد که به خود و توانایی‌هایمان اعتماد داشته باشیم و به سمت اهداف بلندپروازانه حرکت کنیم.

در مقابل، زمانی که عزت نفس فردی پایین است، انگیزه و امید وی کاهش می‌یابد و رویاهایش کوچک‌تر می‌شوند. این امر سبب ایجاد حس ناامیدی و ناتوانی در رسیدن به هدف‌ها می‌شود و احتمال موفقیت را به حداقل خواهد رساند.

از همین رو، تقویت عزت نفس یکی از موارد حیاتی در زندگی است که به ما کمک می‌کند تا در همه جنبه‌های زندگی بهتر عمل کنیم و به رشد و پیشرفت شخصی‌ بپردازیم.

حسن جویی، اولین راهکار افزایش عزت نفس

حسن جویی بدان معناست که ما باید ویژگی‌های مثبت دیگران را شناسایی و آنان را بازنمایی کنیم. این کار باعث می‌شود تا افراد احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشند. زمانی که شما از ویژگی‌های خوب دیگران قدردانی می‌کنید، دیگران نیز نسبت به رفتارهای شما دید بهتری خواهند داشت؛ این امر نتیجتا سبب خواهد شد تا دیگران نیز شما را فرد ارزشمندتری ببینند. از همین رو، باید بگوییم که حسن جویی اولین و مهم‌ترین روش جهت افزایش عزت نفس سالم است.

عدم قضاوت دیگران، دومین راهکار افزایش عزت نفس

قضاوت کردن دیگران، نمونه بعدی از رفتارهای شایع در افرادی با عزت نفس پایین است. افرادی که به اندازه کافی عزت نفس ندارند، به راحتی افراد دیگر را قضاوت می‌کنند و نظرات خود را بدون در نظر گرفتن احترام بازگو می‌کنند. این اقدام باعث کاهش عزت نفس دیگران می‌شود که با عامل قبلی، یعنی حسن جویی در تضاد خواهد بود. از همین رو، لازم است شما تا جای ممکن دیگران را مورد قضاوت قرار ندهید و تلاش کنید صرفا نظرتان را با دیگر افراد در میان بگذارید.

مدیریت انتقادات، سومین راهکار افزایش عزت نفس

همگی ما نقد و انتقادات زیادی شنیده‌ایم و می‌دانیم که نقد سازنده می‌تواند سودمند باشد؛ اما اغلب نقدها تخریب‌گر هستند. این دسته از انتقادات سبب می‌شوند که اعتماد به نفس و گاهی حتی عزت نفس افراد گرفته شود. هرچه میزان انتقادات ما از‌ دیگران بیشتر باشد، افراد نسبت به حرف‌هایمان بی‌اهمیت‌تر خواهند شد. عدم توجه افراد به گفته‌های ما می‌توانند احساس نادیده گرفته شدن را در وجودمان ایجاد کند. این عوامل همگی دست به دست هم می‌دهند تا عزت نفس سالم را از دست بدهیم و درگیر خودشیفتگی شویم. 

تاثیر عزت نفس بر هدف‌گذاری

زمانی که شما از عزت نفس سالم بالایی برخوردار باشید؛ اهداف بلندپروازانه‌ای را برای خود در نظر خواهید گرفت. مهم‌ترین نکته در رسیدن به اهداف و آرزوها وجود انگیزه است. شما ابتدا باید بدانید هدف چیست و چرا باید در زندگی هدف داشته باشیم. ریشه اصلی انگیزه داشتن، پشتکار و اعتماد به نفس در کنار عزت نفس سالم بوده و همگی در کنارهم می‌توانند افراد را به موفقیت برسانند. توجه داشته باشید که عزت نفس نباید با خودپسندی و خودشیفتگی اشتباه گرفته شود.

اعظم صادقیان، مدرس روش‌های افزایش عزت نفس

از آنجایی که بالا بردن عزت نفس سالم نیازمند مهارت بالایی است، پیشنهاد می‌شود که ضرورتا از یک فرد خبره در جهت فراگیری این مهارت کمک بگیرید. دکتر اعظم صادقیان شما را در افزایش عزت نفس و هدف‌گذاری یاری می‌کند. افزایش احساس عزت نفس برای هر فرد، روش مختص به خود را دار‌د که دکتر صادقیان تمامی این روش‌ها را به شما آموزش می‌دهد. شما با کمک گرفتن از وی می‌توانید عزت نفس خود را به حداکثر برسانید و نتیجتا به اهداف بزرگ‌تری دست یابید.

عزت نفس و تاثیر آن بر زندگی

از آنجایی که افراد با عزت نفس بالا، اغلب افراد موفق‌تری نسبت به افرادی با عزت نفس پایین به حساب می‌آیند. چنانچه قصد هدف‌گذاری دقیق را دارید، باید در مرحله اول روی مهارت افزایش عزت نفس تمرکز کنید. با اطمینان کامل می‌توان گفت که هرچه شما به توانایی‌های خود مطمئن‌تر باشید، با قاطعیت بیشتری قادر خواهید بود تا برنامه‌های کاری خود را تنظیم کنید. از همین رو، سعی کنید پیش از انجام هرگونه فعالیتی، عزت نفس سالم خود را افزایش دهید. دکتر اعظم صادقیان قادر است تا در این راه به شما کمک‌رسانی کند.