به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ آجیل‌ها به‌دلیل داشتن ترکیبات مغذی مثل منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تونن در کنترل استرس و اضطراب موثر باشن. منیزیم به تنظیم هورمون‌های استرس کمک می‌کنه؛ امگا 3 هم در ترکیب آجیل‌ها، عملکرد مغز و کاهش اضطراب رو بهبود می‌بخشه. آجیل‌ها با حفظ سطح انرژی در طول روز، به شما احساس بهتری می‌دن؛ حالا در ادامه با چند نوع آجیل که تاثیر قابل توجهی بر کاهش استرس و افزایش آرامش دارن، آشنا می‌شیم.
پسته
پسته یکی از بهترین آجیل‌ها برای کاهش استرسه؛ این آجیل خوش‌طعم سرشار از منیزیمه که در کنترل استرس و آرامش اعصاب بسیار موثره. منیزیم به‌عنوان یه ماده معدنی آرام‌بخش شناخته‌شده که می‌تونه فشار خون رو کاهش بده و به بهبود عملکرد قلب کمک کنه. پسته با آنتی‌اکسیدان فراوان، از بدن در مقابل آسیب‌های استرسی محافظت می‌کنه؛ بنابراین توصیه می‌شه مصرف پسته رو به رژیم غذاییتون اضافه کنین. برای راحتی بیشتر و کاهش زمان خرید، توصیه می‌کنیم از مزایا خرید آنلاین پسته بهره‌مند بشین.
بادام هندی
بادام هندی هم یکی‌دیگه از آجیل‌های پرخاصیته که در کاهش استرس نقش موثری رو ایفا می‌کنه. این آجیل با ویتامین‌های گروه B و تریپتوفان، در بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس نقش مهمی داره. تریپتوفان یه اسید آمینه ضروری محسوب می‌شه که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شه و احساس خوشایند و آرامش‌بخشی رو ایجاد می‌کنه. مصرف این مغز شگفت‌انگیز و استفاده منظم و متعادل اون، می‌تونه نتایج رضایت‌بخشی رو به‌همراه داشته باشه. قیمت بادام هندی ممکنه متناسب با کیفیت و نوع عرضه متغیر باشه؛ اما خرید اون از فروشگاه‌های آنلاین معتبر، می‌تونه تجربه‌ای متفاوت از خرید رو براتون رقم بزنه.
گردو
گردو با منبعی غنی از چربی‌های سالم، تاثیر زیادی بر بهبود عملکرد مغز و کاهش اضطراب داره. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو به کاهش التهاب بدن و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنه. مصرف گردو در بهبود تمرکز و کنترل استرس موثره و می‌تونه یه منبع غنی از مواد مغذی باشه. این مغز شگفت‌انگیز حاوی ملاتونینه که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنه و باعث می‌شه تا در طول روز احساس آرامش بیشتری داشته باشین. توصیه می‌شه گردو باکیفیت و تازه رو به برنامه رژیمتون اضافه کنین؛ برای تهیه گردو مرغوب سایت ناتژی می‌تونه انتخاب مناسبی باشه.
بادام درختی
بادام مقادیر بالایی از منیزیم و ویتامین E داره که هر دو برای کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن مفید هستن. منیزیم موجود در این مغز مغذی، به تعادل سیستم عصبی کمک می‌کنه و ویتامین E هم به‌عنوان یه آنتی‌اکسیدان قوی، به حفاظت از بدن در برابر تاثیرات استرس می‌پردازه. اگه به‌دنبال خرید بادام درختی باکیفیت هستین، بهتره به سایت‌های معتبر و باسابقه‌ای مثل ناتژی مراجعه کنین که در زمینه ارائه آجیل باکیفیت، فعالیت دارن.
فندق
فندق هم از آجیل‌هایی محسوب می‌شه که می‌تونه در بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس موثر باشه. این آجیل با ویتامین‌های گروه B در بهبود عملکرد سیستم عصبی، تاثیر مثبتی داره. مصرف منظم و متعادل فندق می‌تونه سطح انرژی رو بالا نگه‌داره و باعث کاهش تنش‌های روزمره بشه. این مغز مفید و پرخاصیت رو به برنامه رژیمتون اضافه کنین و از خواص بی‌نظیرش بهره ببرین؛ توصیه می‌شه خرید فندق مرغوب رو به برنامه روزانه‌تون اضافه کنین.
ایجاد احساس آرامش با خرید آجیل ناتژی
آجیل‌ها با انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی، تاثیر مستقیمی بر سلامت روحی افراد دارن. این دونه‌های روغنی با تزریق سروتونین و چربی‌های سالم به بدن شما، استرس و اضطراب رو حذف می‌کنن و احساس آرامش رو به شما هدیه می‌دن. مغزهای موثر بر ایجاد احساس آرامش و خلق‌وخو مناسب رو در این مطلب شناختین؛ حالا برای خرید مرغوب‌ترین نوع این مغزها، باید به فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنین. فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار ناتژی، می‌تونه انتخاب خوبی برای خریدتون باشه.
