به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ اگرچه نمی توانید فرد معتاد را مجبور به ترک اعتیاد کنید اما می توانید با حمایت، تلاش، صبر و عشق در این مسیر به او کمک کرده و نقش مهمی در بهبودی اش داشته باشید. در این مسیر می توانید از کمپ ترک اعتیاد شهرک غرب کمک گرفته و حد و مرزهای سلامت و رفاه خود را تعیین کنید تا هم برای خودتان و هم برای فرد موردعلاقه تان، ثبات پیدا کنید.
چگونه تا ترک اعتیاد کامل، از عزیزمان حمایت کنیم؟
اقدامات زیر را به دقت انجام دهید:
پذیرش مسئولیت رفتار نادرست توسط فرد
شما باید فرد مورد علاقه خود را به درمان تشویق کنید. قطعا شما نمی توانید فرد را مجبور کنید تغییر کند و مصرف مواد را کنار بگذارد. پس اجازه دهید او مسئولیت رفتار خود را به عهده بگیرد تا بتواند به سمت ترک، پیش برود.
تنظیم انتظارات توسط شما
فراموش نکنید که انسان ها متفاوت هستند. بهبودی یک فرد ممکن است به معنای ترک کامل او باشد در حالیکه ممکن است برای فرد دیگر، به معنای کاهش مصرف مواد باشد. اگر انتظارات شما بیش از حد توان فرد باشد، می تواند منجر به ناامیدی و شکست در او شود.
تشویق به کمک گرفتن
فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا از دیگران کمک بگیرد. اگرچه شاید برخی افراد، بتوانند فرآیند ترک را به تنهایی انجام دهند اما هر چه حمایت و کمک دیگران بیشتر باشد، شانس موفقیت در ترک کامل مواد مخدر در او، بیشتر است. یک تماس با کمپ ترک اعتیاد شهرک غرب بگیرید و تلاش کنید تا با ملاقات پزشک، فرد را مجاب کنید تا برای ترک از متخصصین کمک بگیرد.
ریشه ی مشکل را شناسایی کنید
در اکثر موارد، افراد برای فرار از یک مشکل مانند اضطراب یا افسردگی، به مصرف مواد مخدر روی می آورند. این مشکلات، پس از ترک نیز همچنان برای فرد وجود خواهند داشت. پس باید به او کمک کنید تا با این مشکلات به روش دیگری برخورد کند. فرد باید راه های سالم تری را بدون توسل به مصرف مواد مخدر، پیدا کند تا بتواند بهبودی کامل خود را به دست آورد.
مقابله با هوس ها و محرک ها
به فرد مورد علاقه خود کمک کنید تا روش هایی را برای مقابله با هوس ها و محرک های مصرف مواد مخدر پیدا کند و برای آن ها برنامه ریزی نماید. اگرچه فرد می تواند با انجام کارهای دیگر، با میل مصرف مقابله کند اما درنهایت باید بتواند با هوشیاری، مصرف مواد را کنار بگذارد.
کمک در کشف علایق جدید
به عزیزتان کمک کنید تا علایق دیگر خود را پیدا کند. وقتی فرد مواد مخدر را ترک می کند، زمان های خالی زیادی دارد که می تواند در آن به عادات قدیمی خود بازگردد. پس او را تشویق کنید تا علایق دیگر خود را پیدا کرده و بتواند در زمان های خالی، به آن ها بپردازد تا وسوسه مصرف مواد مخدر به ذهن او خطور نکند. فراموش نکنید علایقی پیدا کنید که وسوسه مصرف را تحریک نکند.
احتمال عود را بپذیرید
با وجود تلاشهای شما برای فرد مورد علاقه تان، حقیقت این است که ترک مواد مخدر، اغلب با عود همراه است. اگر این اتفاق افتاد، ناامید نشوید. فرد را تشویق کنید تا مجددا برای ترک مصرف اقدام کند و از تلاش های مجدد او حمایت کنید. سعی کنید در این مسیر صبور باشید. به این فکر کنید که هربار ترک مواد مخدر، فرصتی است تا عزیزتان از اشتباهات خود درس بگیرد.
تعیین مرز کنید
وقتی کسی که دوستش دارید با مشکل مصرف مواد مخدر روبرو می شود، زمانی می رسد که می بینید مدام در حال محافظت از او هستید. در این حالت، دائما مسئولیت کارهای او را به عهده می گیرید، احساسات او را بر احساسات خودتان یا حتی سایر اعضای خانواده ترجیح می دهید، زندگی خود را براساس مقابله با اعتیاد او تنظیم می کنید و یا هزینه های زیاد زندگی و ترک او را می پردازید.
اگرچه با انجام کارهای بالا، تصور می کنید که در حال حمایت از عزیزتان هستید اما اشتباه می کنید!
با حمایت های همه جانبه و زیاد از حد، فقط باعث حفظ اعتیاد او شده و درواقع به سلامت و رفاه خود آسیب می زنید. اگرچه «نه» گفتن به کسی که دوستش دارید، به خصوص اگر فرزند شما باشد، بسیار سخت است اما مهم است که اینکار را انجام دهید.
وقتی مرزی تعیین نمی کنید، فرد عواقب اعمال خود را نادیده می گیرد. درنهایت او مجدد به مصرف مواد روی می آورد و شما نیز احساس خواهید کرد که از تلاش برای سرپوش گذاشتن و بهانه گیری او خسته شده اید.
چه مرزهایی بگذارید؟
- به فرد اجازه ندارد، لوازم مصرف مواد مخدر را نگهداری کند.
- فرد اجازه ندارد تا با سایر مصرف کنندگان مواد مخدر ارتباط داشته باشد.
- در صورت غیبت در محل کار یا مدرسه، بر روی آن سرپوش نگذاشته و مسئولیتی را که نادیده گرفته اند، به عهده نگیرید.
- آنها را ملزم کنید تا سهم خود از اجاره بهای خانه یا قبوض را بپردازند.
- برای پرداخت بدهی ها، به آن ها پول قرض ندهید.
- اجازه ندهید حتی در مواردی که مرز داشته و یا ناراحت هستند، با شما بدرفتاری کنند.
چگونه مرزها را تعیین کنیم و به آنها پایبند باشیم؟
- در زمانی که هر دو آرام هستید و تحت تأثیر مواد مخدر نیستید، با فرد مورد علاقه تان در مورد مرزها صحبت کنید.
- کاملا واضح مشخص کنید که چه رفتاری را تحمل نمی کنید.
- به وضوح تعیین کنید که اگر قوانین را زیر پا بگذارد چه عواقبی خواهد داشت.
- پیگیر مرزها باشید. مسلما فرد حتی برای یکبار تلاش می کند تا مرزها را رد کند. حتما عواقب رد کردن مرزها را اجرا کنید تا بداند مرزها بی ارزش نیستند و باید از آن ها پیروی کند.
مدام به خود یادآوری کنید که چرا این کار را انجام می دهید. هیچکس نمیخواهد رنج عزیزش را ببیند. اما یک رابطه معنادار و محترمانه، بدون مرز نیست. مواجه شدن با پیامدهای منفی رد کردن مرزها، به فرد انگیزه می دهد تا پاک بماند.
