به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ خواب خوب با تاثیر بر موارد زیر به تناسب اندام کمک می کند.
کاهش مصرف مواد غذایی:
خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.
کاهش چربی:
خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.
انرژی بخش است:اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.
توقف فعالیت ژن های مرتبط با چاقی:
به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.
