مهدی شفیعی، روانپزشک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: درصد بالایی از افراد جامعه در طول زمستان و اواخر پاییز دچار اختلالاتی نظیر افسردگی میشوند و این اختلالات کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد.
وی با بیان اینکه نور کم از دلایل مهم افسردگی فصلی است، تاکید کرد: برای پیشگیری از افسردگی در زمستان باید بیشتر در معرض نورهای طبیعی و مصنوعی قرار گرفت و از اقداماتی که موجب کاهش دریافت نور به ویژه به وسیله چشمها میشود، خودداری کرد.
شفیعی یاد آور شد: برای پیشگیری از افسردگی فصلی که یک اختلال بسیار شایع در فصل زمستان و پاییز است، بهتر است در طول زمستان حتی زمانی که شدت نور خورشید زیاد است از عینک آفتابی استفاده نکنید.
وی گفت: همچنین بهتر است فعالیتهای اجتماعی و بیرون رفتنهای خود را در طی زمستان، در طول روز و یا اوایل عصر انجام دهید.
شفیعی افزود: برای پیشگیری از افسردگی فصلی، باید نور اتاق و فضایی که در آنجا زندگی میکنیم نیز کافی باشد و تا حد امکان باید از ماندن در فضای تاریک پرهیز کرد.
