به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران» به نقل از تسنیم، کم خوابی و بی خوابی بر بسیاری از سیستمهای بدن تأثیرات منفی میگذارند. این تأثیرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند یا اینکه در بلند مدت ظاهر شوند.
محققان دریافتهاند که به دنبال فقط یک شب بی خوابی و گاهی فقط 5 /1 ساعت کمبود خواب در یک شب، هوشیاری در روز بعد را تا 32 درصد کاهش مییابد.
بررسیهای پژوهشگران نشان داده است که میزان عملکرد و دقت افرادی که برای مدت طولانی هر شب کمتر از 6 ساعت میخوابند، همانند زمانی است که فرد به مدت 3 روز متوالی نخوابد.
کمخوابی باعث میشود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقهتان که نیاز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل دیدن برنامه مورد علاقه در تلویزیون، یا دیدن فیلم در سینما بپردازید و گاهی نیز خطر آسیبهای شغلی را تا دو برابر افزایش میدهد.
دانشمندان به تازگی دریافتند کمبود خواب باعث افزایش 11 درصدی بیماریهای قلبی در افراد میشود و زودتر از دیگران دچار افسردگی شده و تمایل بیشتری به استعمال دخانیات دارند.
البته گاهی فرد به طور طبیعی دچار مشکلات کم خوابی نیست و عواملی همچون سفر با هواپیما در مسافتهای طولانی موجب به هم ریختن ساعت بیولوژیکی مغز شده و فرد دچار بی خوابی و خستگی مزمن میشود.
بی خوابی و کم خوابی در افراد خطرات بسیاری برای خود شخص و حتی جامعه در پی دارد.
