به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ سلامت نیوز نوشت: زندگی دشوار شهری و به دنبال آن تغییر سبک زندگی خانواده‌ها همواره تعاملات افراد را در برقراری ارتباط با یکدیگر تحت تاثیر قرار داده و شاید به دلیل وجود مشکلات شهری، خانواده‌ها فرصت کمتری برای با هم بودن با داشته باشند، از همین رو فرا رسیدن ایام نوروز فرصت خوبی است تا اعضای خانواده به بهانه این تعطیلات بتوانند اوقات فراغت خود را کنار اعضای خانواده‌شان بگذرانند.
اگر هنوز به اهمیت زمان خانواده شک دارید، در اینجا چند نکته ارزشمند وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
۱. پیوند با خانواده
همه باید احساس تعلق داشته باشند و احساس کنند مکانی امن دارند که می توانند به آن اعتماد کنند. کودکان اغلب به گروه های مختلف می پیوندند تا احساس کنند که بخشی از چیزی شبیه به یک خانواده هستند. با داشتن یک پیوند خانوادگی قوی، احتمالاً آنها را از درگیر شدن در فعالیت های خطرناک و جستجوی آن ارتباط در جای دیگر باز می دارد.
۲. با یکدیگر صحبت کنید و به خانواده گوش دهید
همه ما به مکانی نیاز داریم که بتوانیم آشکارا صحبت کنیم و احساسات خود را به اشتراک بگذاریم و خانواده برای همین است. صحبت کردن با بچه ها یا خواهر و برادرهای کوچکتر می تواند به جلوگیری از درگیر شدن آنها در فعالیت های خطرناک و تسلیم شدن در برابر فشار همسالان کمک کند.
۳. به فرزندان خود درس های ارزشمندی بیاموزید
به عنوان والدین یا خواهر و برادر بزرگتر، این وظیفه شماست که به فرزندان و خانواده خود تشخیص درست از غلط را آموزش دهید و اگر آنها این را در خانه یاد نگیرند، آن را در جای دیگری یاد خواهند گرفت، شاید نه آنطور که شما دوست دارید.
۴. ابراز محبت
محبت توسط هرکسی متفاوت نشان داده می شود. برای برخی به معنای دست گرفتن، برخی دیگر در آغوش گرفتن و گاهی اوقات فقط به معنای انجام یک حرکت خوب است. گذراندن وقت با خانواده به همه این فرصت را می دهد که محبت خود را ابراز کنند. در واقع، مشخص شده است که نوجوانانی که از طرف خانواده محبت دریافت می کنند، در مقایسه با نوجوانانی که این نوع توجه خانواده را دریافت نمی‌کنند، در مدرسه بهتر عمل می‌کنند.
چند نکته مهم درباره «در کنار یکدیگر بودن» در ایام نوروز
۵. سنت های خانوادگی
ارزش های خانوادگی از گذراندن وقت با خانواده ناشی می شود. کودکان آنچه را که در خانه می بینند تقلید می کنند. گذراندن وقت با خانواده تا حد امکان می تواند به ایجاد ارزش های مثبت خانوادگی کمک کند.
۶. یکدیگر را بپذیرید
زمان خانواده برای یادگیری نحوه پذیرش تفاوت های یکدیگر و قدردانی از هر یک از اعضای خانواده برای ویژگی های منحصر به فردشان بسیار مهم است.
۷. کارهای روزمره را به اشتراک بگذارید
به اشتراک گذاشتن کارهای خانه بین اعضای خانواده راهی برای کودکان است تا یاد بگیرند که از خود به شیوه ای سالم و ایمن مراقبت کنند. این واقعیت را نشان می دهد که شما یک خانواده هستید و هدف مشترکی دارید که برای رسیدن به آن باید با هم کار کنید.
۸. با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید
مشخص شده است که وقتی والدین درگیر تحصیلات فرزندانشان می شوند، به آنها کمک می کند تا نمرات بهتری کسب کنند و شانس فارغ التحصیلی و همچنین شانس حضور در آموزش عالی را افزایش می دهد. حتی کمک یک خواهر یا برادر در صورتی که والدین در کنارشان نباشند نیز می تواند بسیار مفید باشد. همچنین مشخص شده است که مشارکت والدین کودکان را تشویق می کند تا نگرش های مثبت بیشتری نسبت به یادگیری داشته باشند. این می تواند به سادگی خواندن یک داستان قبل از خواب، بررسی تکالیف یا حتی پرسیدن فعالیت های روزانه از فرزندتان باشد.
۹. ایجاد عزت نفس
گذراندن وقت با خانواده به کودکان کمک می کند تا احساس ارزشمندی بیشتری کسب کنند. گذراندن وقت با خانواده نباید پرهزینه باشد، مهم ترین چیز فقط با هم بودن است.
۱۰. رفتارهای مثبت ایجاد می کند
کسانی که زمان بیشتری را با خانواده خود می گذرانند کمتر درگیر فعالیت های خطرناک هستند. کسانی که با خانواده خود غذا می خورند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کنند، رژیم غذایی بهتری دارند و همچنین احتمال کمتری دارد که تنباکو و الکل مصرف کنند.
۱۱. ارتباط را تشویق می کند
گذراندن وقت با خانواده باعث ایجاد یک محیط سالم می شود که امکان برقراری ارتباط آزاد را فراهم می کند. فرزندان شما به مکانی نیاز دارند که بتوانند در آن احساس امنیت کنند و در مورد همه چیز صحبت کنند.
۱۲. پیوند خانواده سالم است
بودن در کنار اعضای خانواده شما را به خوردن غذاهای مغذی تر تشویق می کند و به طور کلی باعث می شود سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید، زیرا به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و آماده در خارج از خانه، غذاهای خانگی را با هم به اشتراک می گذارید.
۱۳. ارتباط با خانواده استرس را کاهش می دهد
داشتن فرصتی برای ابراز احساسات خود به خانواده می تواند به کاهش استرس و یافتن راه حل برای مشکلات شما کمک کند.
